カロリーコントロールをしよう
内臓脂肪を減らすには、ある程度の食事制限が必要ではありますが、
食事制限というよりは「カロリーコントロール」が必要です。
食べたいのに食べられない、とつらい思いをする「食事制限」。
これでは結局ストレスがたまり、ドカ食いしてしまうことになりがちです。
食べ過ぎている場合には、食べる量を減らすことも大事ですが、
あくまで「食事制限」ではなく、「食事のカロリーをコントロール」することで、
上手に無理なく内臓脂肪を減らし、ダイエットすることができます。
まずは「低カロリー」を心がけ、低カロリーな食品やメニューを選びましょう。
糖分や脂肪分を控えれば、当然体脂肪が減ってきます。
やっぱカロリーコントロールは大変だよね。
でもちゃんとやろう。