内臓脂肪には運動

内臓脂肪を減らすには、まず運動が必要ですが、
あえて意識して運動をしなくても、日常生活の中での活動でカロリーを多く消費することは可能です。
男女別、年代別、活動別の摂取カロリーの目安表です。
男性、女性それぞれの表を参照し、年代と活動が一致した箇所をご覧下さい。
男性の場合、女性より体や臓器が大きく、基礎代謝量が多いため、
摂取カロリーが高くなっています。
また加齢とともに消費カロリーが減っていきますので、
活動量は同じでも、年齢を追うに従い摂取カロリーは少なくなっています。

運動かぁ。
ちゃんとやらないとなぁ～

基礎代謝と内臓脂肪

内臓脂肪とお酒