楽しみながらダイエット

ダイエットというと、「我慢」や「苦労」というイメージがありますね。
まず、食べること自体を我慢し、体重を落とすためにエクササイズをして、身体中の筋肉痛に悩んで、苦労するイメージです。
更に、低カロリーで高額なダイエットフードを購入したりスポーツジムに通ったりすると、お金がいくらあっても足りません。 
私にとってダイエットは、心身、そして財布の負担の大きいもので、
そのせいで始めてみたものの、長く続けられることは難しいものでした。そこで、発想を変えてみました。
目指すのは、我慢や苦労、財布の負担のない、無理しないダイエットです。
まず、食事は極端に高カロリーにものや大食いは避けることにして、
通常と変わらないものを続け、体重を落とすための運動としてはウォーキングに絞りました。
ちょうど通勤のために電車を乗換えをした後に2駅掛かったのですが、
その2駅分を歩くことにしました。
時間にしては片道30分程度ですが、毎日続けるといい運動です。
更にはその分の交通費が丸々浮きました。
ダイエットにお金をかけるのではなく、ダイエットでお金か浮く。
そして歩いた分だけ痩せる。これは本当に楽しく励みになるダイエットです。

うわさの呼吸法