うわさの呼吸法

この前テレビを見ていたら、
美木良介さんの「ロングブレス」をやっていました。
「ロングブレス」というのは呼吸法で
美木さんが自分で生み出した独自の呼吸法になります。
その呼吸法とは長い呼吸を繰り返し行うこと。
しかも、1セット1分という短い時間なのです。
ただ、短い時間でもしっかり力を入れて行えば
汗が出てくるそうです。
また、「ロングブレス」を行いながら運動をすることによって
内臓脂肪も減らせるかもしれません。
テレビを見て、ちょっと気になっていたのですが、
なかなかやるまでには至らず。
でも、本とかも出てるみたいなので
チラッと見てみようかなと思います。

楽しみながらダイエット