脂肪はこうやって燃やす
体脂肪を減らすためには、
貯蔵エネルギーとして蓄えられた「中性脂肪」を、消費エネルギーに換え、
どんどん使わなくてはなりません。
余分な脂肪として蓄えられている中性脂肪は、
そのままの形では消費されず、以下のような過程をたどり燃焼されます。
１．脳が「活動エネルギーが必要」だと察知→
２．ノルアドレナリンなど交感神経を刺激するホルモンが分泌される→
３．脂肪分解酵素「リパーゼ」が活性化する→
４．リパーゼは中性脂肪に働きかけ、脂肪酸とグリセリンに分解→
５．分解された脂肪酸は、「遊離脂肪酸」として血液中に入る→
６．血管を通って筋肉に運ばれる→
７．遊離脂肪酸は「アセチルCoA」に分解→
８．L－カルニチンと結合し、細胞内のミトコンドリアに入る→
９．TCA回路（クエン酸回路・エネルギー産出を担う代謝回路）に組み込まれ、酸素と結合→
10.エネルギー源となる物質「ATP（アデノシン三リン酸）を産出、
エネルギーを発生させ燃焼
脂肪を燃焼させるって結構大変なんだね。
頑張らないとなぁ～